Att förälska sig i någon annan

När en relation inte fungerar som vi vill kan vi göra små försök att prata med varandra. Det brukar finnas barriärer av prestige, makt, stelnade känslor av olika slag och annat som gör att det är svårt att kommunicera och nå varandra bortom de försvar och murar vi byggt upp för att skydda oss. Så efter de vanligtvis misslyckade försöken att prata med varandra, att få till en öppning och komma vidare och bortom brukar en eller båda vara öppna för en ny kontakt som på så vis, och på ett omedvetet plan, ska lösa problematiken.

Det kan vara lätt i ett sådant här läge att förälska sig i en annan person som kommer i ens väg och sprider glädje och kärleksfullhet. Lösningen på en ickefungerande relation blir då att träffa en ny partner som ofta får tjäna som draghjälp ut ur den gamla relationen vilket också får en att kortsiktigt må bättre.
I förälskelsens skimmer ter sig ju allt intensifierat. Livet lyser, glittrar och leker. Allt känns vitaliserat och man är snudd på odödlig i sin känsla. Hur ska man i detta tillstånd kunna fatta ett livsavgörande beslut?

Hur ska man kunna välja? Ändå måste man ta ett steg åt något håll. Kan du gå tillbaka och se om du hittar en fördjupning med din partner? Finns det en möjlighet att ni kan finna djup och mening i er relation igen? Det kan vara svårt att svara på mitt i den förälskelse som du kanske känner till den nya personen.
Det är svårt att på egen hand få till en medveten och bestående förändring då man kanske inte ens vet i vilken ände man ska börja.

Har man någonstans i relationen tappat den känslomässiga kontakten så går vi snart vilse i djungeln av rädsla för att bli övergiven, inte vara den som partnern egentligen vill ha, gamla sår som väcks till liv från tidigare smärtsamma minnen av relationer.

Mitt i allt detta så är mitt råd ändå att våga se att saker är vad de är. Vi känner det vi känner och att våga konfrontera berörda personer och gemensamt ta tag i och inte fly från problemet. Förr eller senare så tvingas man göra det ändå om inte annat för att hälsan tar stryk av att under lång tid gå och må dåligt. Att gömma sig i arbete, intressen, vänner eller älskare/älskarinnor visar sig ofta genom fysisk och eller mental ohälsa.

Du/Ni kan också ta hjälp av appen Otrohetsakuten som finns på AppStore och Google Play. En app som jag skapat för att vara det bästa verktyget att arbeta med hemma för att få stöd och guidning.

Lycka till!

Parterapeut och otrohetsexpert Anneli Östling

Sträck ut och försök kom nära de personer du älskar!

Vi får så många tips om hur vi ska må bra och vara hälsosamma. Tidningar och media är fyllda av motions- och träningstips, recept och rekommendationer för vad vi ska äta. Bästa tipset för att vara rädd om vår hälsa skulle jag vilja säga är att skapa nära känslomässiga band till de personer som du älskar i ditt liv. Det finns vetenskap som visar hur trygga sunda relationer påverkar stress, immunförsvar, blodtryck och hjärta.

Känner du att du har trygghet i dina nära relationer så klarar du stress och oro på ett helt annat sätt. Du behöver inte känna dig utsatt, rädd eller orolig för världsliga ting i din omgivning på samma sätt som när du tvivlar på om någon finns där för dig i vardagen när du faller.

Man skulle kunna kalla det att skapa balans i sitt liv. Med en trygg bas är det få saker som får dig att vackla. Med det sagt så underskattar jag inte ett sunt leverne i övrigt med motion och nyttig mat. Ofta går de här sakerna hand i hand. Är du otrygg och orolig så är risken större att du tröstäter, inte orkar laga nyttig mat eller har energin för att fysisk använda din kropp så som den mår bra av.

Svartsjuka går att bota

Tänk vad svartsjuka kan förstöra i en relation. Jag har mött så många personer som lider av smärtan och rädslan av att bli bedragen eller bortvald. Svartsjuka är ingen kronisk sjuka utan har en bakomliggande orsak. Det krävs mod, en vilja att förstå och hårt jobb att hela otryggheten som skapar svartsjukan. En person som lider av detta kan sällan dölja detta, inte ens i förälskelsefasen med en ny partner.

Det krävs stark kärlek för att den andra ska välja att stå ut och i nästa steg hjälpa den svartsjuka partnern att bli helt trygg. Många gånger är såren så djupa och tar tid att läka, men det går.

Först behöver personen i fråga erkänna och acceptera sitt tillstånd för att sedan bearbeta det som tidigare skapat denna otrygghet. Att inte vilja acceptera och istället ställa orimliga krav på sin partner liv brukar resultera i en rad misslyckade relationer och skuldbeläggande av andra.

Vi är alla värda att få känna oss älskade men vi bär på ett stort eget ansvar för att förtjäna det.

Relationskörkort för föräldrar

Många unga som väntar barn oroar sig för vad som ska hända med relationen efter att man fått barn. Hur ska vi lyckas vårda vår relation och hålla kärleken vid liv? Det är lätt att hamna i en negativ spiral (dans) på grund av att man inte förstår varandra. Detta leder ibland (allt för ofta) till att par efter en tid upplever en hopplöshet och ger upp. Tyvärr så är det barnen som får bära med sig erfarenheter av skilsmässor, olösta konflikter och bråk. Något som kan tyckas vara orättvist mot ett barn som behöver de bästa förutsättningarna och guidning i hur man kan skapa ett bra liv.  

Redan i skolan borde vi få lära oss mera om relationer och att samverka med andra människor. Hela livet handlar om relationer till kompisar, föräldrar, arbetskamrater och pojk- och flickvänner. Det är i möten med andra människor som vi utvecklas och får våra referenser. Tyvärr så väntar ofta hårt arbete för de flesta när vi blir vuxna med att försöka förstå hur och varför vi har blivit som vi har blivit på grund av dysfunktionella relationer med våra föräldrar (vårdnadshavare). Detta kommer att fortgå så länge som vi som vuxna inte tar ansvar för vårt eget beteende. Min rekommendation är att göra sitt jobb med sin relation innan man skaffar barn? Skapa trygghet, tillit och respektfullhet på riktigt! Det är lättare sagt än gjort men det är fullt möjligt!

Lycka till!